“入伏三豆汤，四季齐安康”，明日入伏，三豆指什么？顺利过三伏。7月11日启动入伏了，三伏天亦然一年中最热的一段时间，三伏天场所闷激越湿，是以各人要作念好防暑降温的准备。入伏也符号着启动肃穆参加“三伏”的真谛。民谚有 “夏至三庚数头伏”，这是设备初伏的依据，“从夏至日”启动往后数，数到第三个“庚日”便启动入伏了。这亦然三伏天的算法。

2023年的三伏时间是：7月11日-8月19日，共40天，这段时间里除了防暑降温除外，饮食也需要风雅，少吃冰冷寒凉的食品，常温下放凉即可，解暑还不错多给家东谈主煲“三豆汤”喝，三豆汤亦然三伏天不能错过的清热解暑祛湿汤，三伏天喝对躯壳有克己。

三豆指什么？

这里的三豆指的是：黑豆、绿豆和赤小豆，这三种豆的功效齐不相同，绿豆清热解暑，夏天里不能少的豆类食材，黑豆则不错健脾胃，赤小豆有清热利湿的作用，搭配在扫数煮养分更好。若体内潮湿过重，并因此导致肠胃失调、便秘等症状，喝三豆汤杰出相宜。

三豆汤中的赤小豆和绿豆性质偏凉，有清热解暑之功效，搭配黑豆扫数食用，不易伤阴。还不错搭配一丝的陈皮、甘草片扫数煮，口感回甘润喉也很繁荣哦。

【家常三豆汤】

1、食材：黑豆、绿豆、赤小豆、冰糖适量。（红豆补气血、赤小豆主祛湿）。

2、把黑豆、赤小豆、绿豆扫数洗净，加入净水浸泡1小时阁下。（洗净浸泡的水不错扫数煮，泡发后的豆子更容易煮软烂）。

3、把泡发好的三豆和浸泡的豆水扫数倒入电饭锅里，水不够再添加适量的净水扫数。（用砂锅也行）。

4、选择“养生汤”格局，一个步调走完成即可。若是是当早餐不错在睡前把三豆放入电饭锅里定时煮，早上加入适量的冰糖煮溶化调味即可。

煮好的三豆汤出锅盛碗即可上桌享用，这么一谈家常版的：解暑三豆汤就作念好啦，这么搭配煲出来的三豆汤口感粉糯清甜，三种豆子扫数煮口感端倪更丰富，比单一豆子养分也更全面，不同豆子的功效荟萃在扫数，杰出相宜三伏天喝，清热解暑祛湿，对躯壳杰出好，详备作念法共享给你，储藏好三伏天不错常煲给家东谈主喝。明日入伏，多给家东谈主煲“三豆汤”喝，清热解暑，夏天喝对躯壳有克己。

Lily好意思食谈小贴士：

1、赤小豆和红豆的功效不相同，赤小豆主祛湿，红豆则是补气血，笔据需要来添加替换。

2、豆子先浸泡一下再煮，尤其是黑豆装束易煮软，泡发后更容易煮软烂。

3、若是是体寒和脾胃不好的东谈主，不错把冰糖换成红糖中庸扫数，喝起来肠胃更繁荣。